Здоровье

Продукты, богатые белком, но которые помогают вам сжигать жир

Много раз, когда мы думаем о белках, мы ассоциируем их с продуктами животного происхождения. Тем не менее, важно знать, что существует множество травяных продуктов, которые являются важным источником белка. Тем не менее, вегетарианцы и веганы могут удовлетворить потребность в белках организма через продукты животного происхождения. Вот то, что продукты с высоким содержанием белка помогают вам сжигать жир!

Какие продукты с высоким содержанием белка помогут вам легче сжигать жир?

Белки представляют собой длинный ряд аминокислот, которые при расщеплении разлагаются на отдельные аминокислоты. Каждая аминокислота играет особую роль. Например, человек превращается в дофамин, медиатор настроения. Аминокислота может быть двух типов: незаменимая и незаменимая. Ненужные могут быть созданы только незаменимыми аминокислотами.

Белки необходимы для следующих процессов в организме:

— восстанавливать и наращивать мышечную массу;

— способствует созданию важных нейротрансмиттеров;

— Помогает создавать гормоны, ферменты и антитела.

Какие источники белка существуют?

Наиболее популярными источниками белка являются мясные продукты, в том числе рыба и яйца. Чем здоровее животное, от которого они происходят, тем здоровее будут продукты. Тем не менее, многие люди веганы или вегетарианцы. Или они просто хотят сократить потребление мяса. Вот некоторые источники растительного белка!

Миндальное масло

50 г миндального масла дают 10 г белка. Он также содержит другие важные питательные вещества, в том числе полезные жиры, витамин Е, биотин и марганец. Отлично работает в смузи. Вы можете купить его в супермаркете или приготовить дома.

Семена конопли

50 граммов этих семян обеспечат вас 16 граммами белка. Эти семена также увеличат жир омега-3.

Вы можете сочетать их с овсянкой или добавлять в салаты, смузи и натуральные соки.

Семена тыквы

50 г семян тыквы содержат 8 г белка. Они также увеличат уровень магния и уничтожат паразитов в организме. Вы можете есть их голыми, добавлять их в салаты.

Тахини

Эта специя сделана из жареных и расколотых семян кунжута. Он содержит 10 грамм белка на 50 грамм. Тахини известен своей способностью уменьшать воспаление в организме и богат другими важными питательными веществами, такими как марганец, цинк и магний. Вы можете растянуть пасту тахини на цельнозерновой хлеб.

Льняное семя

9 граммов семян льна обеспечат организм 50 граммами белка. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут уменьшить воспаление. Их содержание клетчатки поможет пищеварению.

Убедитесь, что вы измельчаете их перед едой для облегчения пищеварения. Вы также можете добавить их в пюре.

Спирулина

50 граммов спирулины содержат 28 граммов белка. Эта водоросль, похожая на хлореллу, может помочь вам очистить организм от тяжелых металлов. Он также даст вам калий, магний, витамины группы В и витамин К.

Хлорелла

Знаете ли вы, что 50 граммов хлореллы могут обеспечить организм 29 граммами белка? Эти водоросли могут очистить организм от тяжелых металлов. Другими важными питательными веществами являются кальций, магний, железо и витамин А. Вы можете добавить его в шампуни или коктейли.

Ядро какао-бобов

50 граммов какао-бобов дадут вам 7 граммов белка. Они содержат хорошие ферменты для пищеварительных процессов. Они также богаты клетчаткой, кальцием и магнием. Кроме того, я вкусная и полезная закуска.

Много раз, когда мы думаем о белках, мы ассоциируем их с продуктами животного происхождения. Тем не менее, важно знать, что существует множество травяных продуктов, которые являются важным источником белка. Тем не менее, вегетарианцы и веганы могут удовлетворить потребность в белках организма через продукты животного происхождения. Вот то, что продукты с высоким содержанием белка помогают вам сжигать жир!

 

 

Посты в этой рубрике

Почему женщины стареют быстрее, чем должны

Среди десятков гормонов, вырабатываемых нашим организмом, есть шесть, которые имеют…

Микстура от кашля. Бабушкин рецепт еще не подводил!
Инсульт. Как распознать инсульт, пока не стало слишком поздно
Правила жизни японцев, которые помогут прожить до 100 лет